Pilates terapéutico
Trabajo suave y progresivo para molestias de espalda, cuello o cadera. Ejercicio adaptado a lo que tu cuerpo permite hoy, con foco en control, respiración y alivio del dolor.
Pilates y quiromasaje · Valladolid
Tu cuerpo tambiénnecesita que pares.
Pilates y quiromasaje para volver a habitarte, respirar mejor y moverte sin dolor.
- Pilates
- Terapéutico, mayores y personalizado
- Quiromasaje
- Terapéutico, relajante, descontracturante
- Sesiones
- Con cita previa en Valladolid
Pilates
Muévete desde dentro
El pilates no va de forzar: va de entender cómo te sostienes. Trabajamos el centro, la respiración y la calidad del movimiento para que el cuerpo recupere estabilidad y el dolor deje de marcar tu día.
Pilates para mayores
Sesiones tranquilas para mantener movilidad, equilibrio y fuerza funcional. Ritmo pausado, apoyos y opciones en silla o colchoneta según la persona.
Pilates personalizado
Un plan diseñado para ti tras valorar postura, hábitos y objetivos. Ideal si buscas acompañamiento individual y ejercicios que puedas integrar en tu rutina.
Quiromasaje
Hay tensiones que merecen irse
Cada sesión empieza escuchando: qué te duele, cómo duermes, cómo respiras. A partir de ahí elegimos el tipo de trabajo manual que tu cuerpo necesita hoy.
Quiromasaje terapéutico
Trabajo manual dirigido a la zona que molesta: sobrecargas, tensión cervical, lumbares cansadas. Presión graduada y valoración previa de cada sesión.
Quiromasaje relajante
Maniobras envolventes y ritmo lento para bajar el nivel de alerta del sistema nervioso. Para cuando el cuerpo no duele, pero tampoco descansa.
Descontracturante
Más profundo y localizado, para nudos persistentes y musculatura muy tensa. Combina presión sostenida, estiramientos suaves y respiración guiada.
Experiencia interactiva
¿Qué necesita hoy tu cuerpo?
Elige lo que más se parece a cómo te sientes ahora mismo y te muestro por dónde empezaríamos.
Te propongo
Quiromasaje descontracturante + respiración guiada
Cuando la tensión ya se ha instalado, el cuerpo necesita trabajo manual antes que más actividad. Empezamos liberando la zona y después aprendemos a no volver a cargarla igual.
- 01
Valoración de la zona y del patrón de tensión
- 02
Sesión de quiromasaje descontracturante o terapéutico
- 03
Pautas de respiración y movilidad para casa
El método
Escucharte. Acompañarte. Transformar tu rutina.
- 01
Escucharte
Antes de mover o tocar, pregunto. Qué te duele, cómo duermes, qué haces cada día. Tu historia marca el punto de partida.
- 02
Acompañarte
Sesión a sesión ajustamos el trabajo: nada de plantillas. Progresión respetuosa, con explicaciones claras de lo que hacemos y por qué.
- 03
Transformar tu rutina
El objetivo es que lo aprendido salga de la sala: respirar mejor, sostenerte mejor y tener recursos propios para los días difíciles.
Presentación
Hola, soy Marta
Soy instructora titulada de pilates y quiromasaje, y trabajo en Valladolid. Me interesa el cuerpo entero: cómo se mueve, cómo respira y cómo carga lo que no dice.
Creé SOLO POR HOY porque cuidarse no debería ser un proyecto enorme. Basta con decidir hoy: hoy paro, hoy respiro, hoy me escucho. Y mañana, otra vez hoy.
En mis sesiones no hay prisa ni comparaciones. Hay atención, técnica y un ritmo que se adapta al tuyo.
Manifiesto
No necesitas una vida nueva.Necesitas volver a sentirte bien en la tuya.Quiero sentirme mejor
Contacto
Empieza solo por hoy
Cuéntame cómo estás y qué te gustaría trabajar. Te responderé por correo para encontrar juntas el mejor punto de partida.
- info@soloporhoy.es
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